Att flyga med stödstrumpor: Allt du behöver veta

När du flyger utsätts din kropp för påfrestningar som kan leda till svullnad och smärta i fötter, anklar och vader. Ett enkelt och effektivt sätt att motverka dessa problem är att använda stödstrumpor under flygresan.

I denna artikel går vi igenom både varför stödstrumpor är viktiga när du flyger och hur du väljer rätt stödstrumpor till din flygresa..

Varför använda stödstrumpor när man flyger?

Under flygresor kombineras lågt lufttryck med långvarigt stillasittande, vilket ofta leder till minskad blodcirkulation i benen, och svullnad i benen.

Genom att använda stödstrumpor minskar du risken för både dålig blodcirkulation och svullna ben, men även åderbråck, blodproppar, smärta och obehag.

Tips för att välja rätt stödstrumpor för flygresan

• Hög kvalitet: Det är viktigt att stödstrumporna är av hög kvalitet, för bara då ger stödstrumporna den effekt som krävs för att minimera olika hälsorisker när du flyger. 
• Rätt kompression: Välj stödstrumpor med en kompression på minst 11 mmHg för att få bästa effekt av dem. Exakt hur hög kompression du borde ha berättar vi om längre ner i artikeln. 
• Rätt storlek: Se till att strumporna sitter bra. Om de är för lösa ger de för dåligt stöd, och om de sitter för tight kan de minska blodcirkulationen.
• Prisvärdhet: Välj stödstrumpor som kombinerar bra kvalitet med ett rimligt pris.

Lästips: Se vårt sortiment av stödstrumpor.

Hur hård kompression ska stödstrumporna ha?

Här nedan berättar vi hur hög kompression du behöver för dina flygstödstrumpor. 

• Lätt kompression: Dessa stödstrumpor används i förebyggande syfte, du tillhör inte någon riskgrupp för blodpropp i benen och du är fullt frisk.
• Normal kompression: Dessa stödstrumpor används vid måttliga besvär med svullnad när du flyger. 
• Hög kompression: Dessa stödstrumpor används vid större problem med svullnad när du flyger, eller om du tillhör en eller flera riskgrupper för att få blodpropp i benen när du flyger. 

Ett bra tips är att du inleder med att köpa ett par stödstrumpor som har normal kompression, och ser hur dina fötter reagerar. Blir dina fötter svullna trots att du har på dig stödstrumporna med normal kompression är det bäst att välja en högre kompression på dina stödstrumpor.  

Men ifall du aldrig får problem med svullnad av benen när du flyger kan du testa med att använda strumpor med lägre kompression. 

Tips för att använda stödstrumpor vid flygning

• Ta på stödstrumporna samma morgon som du ska flyga, så dina fötter hinner vänja sig vid trycket. 
• Ha på dig bekväma kläder på flyget såsom en mjukisdress eller andra typer av mjuka kläder.
• Rör på dig på planet. Du kan till exempel göra tåhävningar och/eller ta en kort promenad i flygplanet. 
• Drick ordentligt med vatten, men undvik vätskedrivande produkter som kaffe och alkoholrelaterade produkter. 

Vanliga frågor

Vad är flygstödstrumpor?

Flygstödstrumpor är vanliga stödstrumpor som du har när du flyger. Det är alltså ingen egen kategori av stödstrumpor, utan stödstrumpor du kan ha vid fler tillfällen än när du flyger.

Flygstödstrumpor är alltså ett marknadsföringsnamn för stödstrumpor man köper för att ha på sig när man flyger. 

Vilka fördelar finns med att använda flygstödstrumpor? 

Stödstrumpor som du har på flyget ger dig en förbättrad blodcirkulation, en minskad risk för svullnad och smärta, och en minskad risk för blodproppar och åderbråck i fötterna. Du får även bättre komfort när du sitter på flyget och har ett par stödstrumpor på dig. 

Vilka har störst behov av stödstrumpor på flyget? 

De som har högst behov av att ha på sig stödstrumpor på flyget är personer som ligger i riskgruppen för att utveckla blodproppar och åderbråck i benen.

Exempel på sådana riskgrupper är gravida, överviktiga och personer över 50 år. Är du med i flera riskgrupper är det särskilt viktigt att ha stödstrumpor på dig på flyget.

Läs mer: Så fungerar det att ha stödstrumpor som gravid.