Kalla fötter: Varför får man det och vad kan man göra åt det?
Publicerad 2024-10-04 19:24 av strumpexperten.se
Det är vanligt att ha kalla fötter. Men varför får man det egentligen, och vad kan man göra åt det? Dessa frågor och fler svarar vi på precis nu.
Vad orsakar kalla fötter?
Kroppsliga faktorer till kalla fötter är främst dålig blodcirkulation, hög ålder och genetiska faktorer. Vanliga yttre faktorer som orsakar kalla fötter är kyla, fukt och för tunn klädsel.
Bra sätt att få varmare fötter
Nedan berättar vi om ett flertal sätt för att få varmare fötter.
Skaffa stödstrumpor
Stödstrumpor skapar ett riktat tryck på dina fötter, vilket gör att du får en bättre blodcirkulation.
Den ökade blodcirkulationen bidrar till att dina fötter blir varmare, men du får även andra hälsofördelar såsom minskad risk för svullnad, smärta och åderbråck i dina ben.
Tips: Läs gärna vår artikel om hur stödstrumpor hjälper mot åderbråck.
Skaffa inomhustofflor
Tofflor för inomhusbruk kan du ha över dina stödstrumpor, och de ger en skön och värmande känsla, särskilt om de är fodrade.
Skaffa varma skor
När du är utomhus ger ett par varma skor en värmande känsla. Som tumregel är fodrade skor bättre än icke-fodrade skor.
Håll fötterna torra
Fötter som är blöta av exempelvis regn eller snö blir också kalla, medan torra fötter är desto lättare att hålla varma. Se därför till att byta dina strumpor ifall de blivit blöta medan du varit ute.
Träna regelbundet
När du tränar för du upp blodcirkulationen och i förlängningen värmen i hela din kropp, alltså inklusive dina ben.
Sluta röka
Genom att sluta röka säkerställer du att blodcirkulationen ökar och att du således får varmare fötter. När man röker är det nämligen så att blodkärlen drar ihop sig överallt, inklusive dina ben, vilket gör att benen riskerar att bli kalla.
När behöver man kontakta sjukvården?
Om du känner att du gjort det du kan för att få varmare fötter, men att det inte hjälper, är det normalt bra att kontakta sjukvården.
Tillstånd som gör att du får kalla fötter, som bara sjukvården kan behandla, är okontrollerad diabetes, hypotyreos (sköldkörteln är underaktiv) och raynauds fenomen (blodcirkulationen i händer och fötter blir sämre).